C'est vrai que nous ferons la même série, 
mais traverserons-nous le même mouvement ? NL

C'est vrai que nous ferons la même série, 

mais traverserons-nous le même mouvement ? Natacha

C'est vrai que nous ferons la même série, 
mais traverserons-nous le même mouvement, vivons-nous le même souffle ? Natacha Liège 


Ashtanga : c'est vrai que nous ferons la même série, 
mais traverserons-nous le même mouvement ? NL


ASHTANGA VINYASA YOGA

Il est vrai que nous ferons la même série,
mais traverserons-nous le même mouvement ? NL



JEUDI 19h45 21h  Le jardin intérieur - Nîmes Marguerittes ZA La Ponche, 4 Rte d'Avignon, 30320 Marguerittes
https://www.tai-chi-nimes.fr/Pratiquer-le-yoga

VENDREDI 9H30 10h45  Dojo du Centre 13 rue Bouquerie - 84000 Avignon
https://www.dojoducentre-avignon.fr/cours-adultes/remise-en-forme/ashtanga-yoga

SAMEDI 10h 11hh30 Studio du Nid 7 rue des trois faucons 84000 Avignon

PROCHAIN STAGE : 3 dimanches :  24 mars - 28 avril et 26 mai 2024 AU JARDIN INTERIEUR NIMES MARGUERITTES


L'ashtanga Vinyasa yoga est une méthode traditionnelle qui nous vient de Mysore, en Inde du Sud, son instructeur est Sri K Patthabi Jois.

Voici un enchaînement dynamique de postures qui se répète à chaque séance.
Au fil des pratiques le corps s'assouplit, l'esprit plus attentif. 

Les corps physique, mental et émotionnel sont plus stables, le corps énergétique se développe.

Au fur et à mesure des séances, la pratique apporte souplesse, vigueur, vitalité, équilibre et résistance.

L'art et la force de ce yoga résident dans l'apprentissage puis la maitrise du vinyasa c'est à dire la coordination du souffle avec le mouvement.

S'ajoutent les pratiques des ligatures énergétiques (bandhas), la concentration (dharana) sur le souffle, le regard, qui fait de ce yoga une pratique dynamique et méditative (dhyana).

Efficace, ce yoga agit tant sur le plan du corps que sur celui du mental. L’Ashtanga, c’est aussi pratiquer le regard centré (drishti), le souffle spécifique (ujjayi), les portes énergétiques (bandha : périnée, ventre, gorge), un corpus qui a fait ses preuves pour soutenir la pratique sportive, la vie professionnelle et personnelle.
La conscience du souffle amène pas à pas vers le sentiment d'être autrement présent à soi-même.

Pour tout renseignements : 06 12 96 24 36



©photo : Isabelle Nègre - Colors yoga festival
©photo : Natacha Liège
Photo tirée d'un film ©Jérôme Quadri

L'attitude intérieure sur le tapis et en dehors du tapis


YAMA

AHIMSA : mon comportement sur le tapis m'apaise (non violence), j'apaise les fluctuations de mes pensées, de mes paroles, je m'écoute, je suis sans jugement, j'apaise l'auditeur qui n'est que moi.

SATYA : se révèle ma véracité sur le tapis, je n'ai rien d'autre en rechange que ce que je peux faire et être dans la posture ici et maintenant. 

ASTEYA : le non vol, je ne convoite rien que je vois ni que je n'entends, l'honnêteté, être responsable de sa pratique, je ne me sous-estime pas, je suis curieux et je fais de mon mieux.

BRAMACHARYA : l'engagement vers la présence, dédié dans sa pratique;

APARAGRAHA : sans esprit de possession, ni d'accumulation.


NIYAMA

SAUSA : l'honnêteté, la pureté.

SANTOCHA : contentement, je fais avec ce qui est là. Je suis tel-le que je suis et je le respire. 

TAPAS : l'ardeur, être disciple de soi-même, je me rejoins en faisant du mieux que je peux toujours à l'écoute.

SVADHYAYA : J'observe comment je suis, qui je suis sur le tapis. 

ISVARA PRANIDHANA : J'expérimente au-delà du connu, je fais confiance.